Benefícios do exercício físico para a saúde feminina

A prática regular de exercício físico é crucial para a manutenção e melhoria da saúde feminina em todas as fases da vida. Desde a juventude até a terceira idade, os exercícios oferecem benefícios que vão além do controle de peso, impactando positivamente diversos aspectos da saúde física e mental.

Veja alguns dos principais benefícios do exercício físico para a saúde feminina:

• Melhoria da saúde cardiovascular;

• Prevenção de osteoporose;

• Controle do peso.

• Redução do risco de câncer, especialmente de mama e de cólon;

• Melhoria da saúde mental;

• Gestão da saúde reprodutiva (ajudam a aliviar sintomas associados à TPM e podem reduzir a intensidade das cólicas menstruais);

• Aumento da longevidade e qualidade de vida.

Adicionar atividades físicas na rotina diária é essencial para a saúde e bem-estar das mulheres. Há opções de exercícios para todas as idades e condições físicas. Consultar seu médico ou um educador físico pode ajudar a definir o programa de exercícios mais adequado, garantindo que os benefícios sejam maximizados e os riscos, diminuídos.

E aí, você pratica exercícios físicos no seu dia a dia?