Como lidar com os desconfortos da menopausa?

A menopausa é uma fase natural da vida da mulher, mas os sintomas que acompanham essa transição nem sempre são fáceis. Ondas de calor, insônia, irritabilidade, ressecamento vaginal e alterações no humor são queixas frequentes, mas a boa notícia é que existem formas seguras e eficazes de amenizar esses desconfortos.

Manter uma alimentação equilibrada e rica em cálcio ajuda na saúde óssea e no controle dos sintomas. Praticar atividade física regular melhora o sono, o humor e o metabolismo. O acompanhamento ginecológico é essencial para avaliar a necessidade de reposição hormonal ou de outras alternativas terapêuticas. Além disso, cuidar da saúde emocional com apoio psicológico ou terapias complementares pode trazer um grande alívio.

Se você está passando por essa fase e sente que os sintomas estão afetando seu bem-estar, não precisa enfrentar isso sozinha. Agende uma consulta e vamos conversar sobre as opções disponíveis para tornar essa fase mais leve e equilibrada.

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